避开网络交流中的陷阱，并不意味着我们要拔掉网线，切断与网络的联系，而是如同电脑需要安装“防火墙”一样，我们也应该在头脑里筑起“意识防火墙”，这是保障我们网络交流安全的关键，构筑“意识防火墙”，我们应该从下面几个方面做起：

一、自律遵守计算机网络管理规定，不玩网络游戏、不看色情信息。 

二、网上聊天要以自己熟悉的朋友和同学为主，最好少聊天或不聊天，更不能与网友谈及低级话题。 

三、不要随便将个人信息外泄，更不要随便答应“网友”外出。 

四、电脑不能代替的是人的情感交流，多在现实生活中与同学和朋友直接交往、聊天。 

五、 加强体育锻炼，合理安排时间，讲究科学用脑。 

六、检查自己是否可能发生中枢神经功能损害： 

             1、是否觉得需要长时间使用网络才感到满足？ 

             2、没有上网时身体是否会有颤抖迹象？ 

             3、是否有幻想或梦到互联网？ 

             4、手指头是否有不自主地敲打键盘的动作？ 

             5、是否看到任何名字时都萌发加上电子邮件“@”字符的冲动？ 

             6、是否有不明原因的焦虑感觉？ 

七、 若有以上症状，应及时进行如下调整 ：

             1、要控制上网操作时间，每天操作累积不应超过3小时，且在连续操作1小时后应休息15分钟。 

             2、上网之前先明确上网的任务和目标，把具体要完成的工作列在纸上。 

             3、上网之前根据工作量先限定上网时间，准时下线或关机 。